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Trabajar desde casa: cómo crear la oficina perfecta y evitar los dolores de espalda

Trabajar desde casa: cómo crear la oficina perfecta y evitar los dolores de espalda

Muchas personas trabajan en una oficina, el lugar donde pasan la mayor parte de su tiempo laboral. Se trata de un espacio físico en el que la decoración es realmente importante, puesto que eso es algo que influirá en nuestro rendimiento como empleados. Por tanto, el mobiliario debe estar totalmente adecuado y preparado para las tareas que vayamos a realizar. Además, también tendrá que estar limpio y ordenado, ya que aparte de ser más higiénico, favorecerá nuestro estado de ánimo y nuestras ganas de empezar a trabajar y preparar las actividades que tengamos pendientes. Asimismo, los pequeños detalles de la decoración serán claves para fomentar la capacidad de atención, la creatividad y la imaginación.

Lo más importante de una oficina es tener espacios claramente diferenciados, es decir, delimitar las zonas según el uso que vayan a tener, a saber: trabajo, reuniones y relax. Es importante elegir bien las mesas de escritorio, ya que será donde pasemos la mayor parte de la jornada laboral. El material del que éstas estén hechas puede ser madera, aluminio o cristal, entre otros, según lo que prefiramos, ya que en cuanto a elegancia son todos atractivos. Lo importante en este caso es que sea un escritorio grande, preferiblemente en forma de L, en el que no se tenga espacio limitado, sino que quepa un ordenador, un calendario donde apuntar todas las citas, una impresora y, si se necesitan, unas bandejas para los papeles. Otro elemento en el que deberemos fijarnos será que la mesa tenga cajones para guardar y tener a mano los documentos más necesarios que no puedan o deban estar a la vista.

Otra parte significativa del mobiliario es la silla de escritorio, puesto que será donde estemos sentados durante nuestra jornada laboral, que tiene un promedio de 8 horas diarias. Para evitar el riesgo de sufrir ciertas enfermedades como complicaciones y dolores en la espalda, es aconsejable, según la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, que las personas que trabajen en una oficina lo hagan con la espalda recta apoyada en el respaldo, nivelando la mesa para que alcance la altura de los codos y cambiando la posición, alternándola con posturas diferentes para no acumular cansancio. Por estas razones, los expertos de las condiciones de salud y seguridad en el trabajo recomiendan utilizar una silla ergonómica que se adapte a las características fisiológicas del trabajador. Este tipo de sillas tiene como objetivo aumentar el confort y maximizar la productividad al reducir la fatiga y el estrés.

En la zona de reuniones, se podrá colocar una mesa baja donde poder servir una bebida refrescante a los visitantes y unos sofás o sillones cómodos que den sensación de confianza y buena acogida a los clientes potenciales o reales. Será el ambiente ideal para mantener una buena conversación.

Por último, la zona de relax será la más pequeña de la oficina, ya que es necesaria durante la jornada laboral, pero no más que el trabajo en sí. Allí, se podrá colocar una pequeña nevera y un cómo puf donde pasar unos minutos de tranquilidad. En caso de que se disponga de una zona más amplia para el relax, se puede optar por colocar un billar, un futbolín o incluso máquinas para hacer ejercicio, dependiendo de los gustos y necesidades de cada persona.

Imagen de Portada / Pixabay.com

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